Uyku

Sağlıklı bir vücudun vazgeçilmez öğesi elbette sağlıklı bir uykudur. Uyku kalitemizin düşmesi bağışıklık sistemini de etkiler ve zayıflatır. Bu da hastalıklara davetiye anlamına gelir. Bu bakımdan uyku önemlidir. İyi uyku "Uykuya Hemen Dalabilmek" ile başlar. Uykusuzluk problemi çekenlerin bir çoğunda uykuya dalma sorunları olduğunu duyuyorum. Şimdi sizde uykuya kolay dalıp dalamadığınızı test edebilmeniz için benim kullandığım (büyük ihtimalle zaten bilinen ve kullanılan bir yöntemdir) bir yöntemi paylaşmak istiyorum. Bunun için gerekenler; ...

Eğer sağlıklı beslenme ile ilgiliyseniz ve www.realage.com.tr’yi duymadıysanız mutlaka bu siteye üye olun. Çok güzel makaleler yayınlanıyor. Ayrıca -gerçek yaş- adı altında bir test sunuyorlar ve alışkanlıklarımızın bizi sağlık yaşı olarak kaç yaşında gösterdiğini hesaplayıp sunuyorlar. Buna göre de hayatınızı şekillendirmeniz faydalı olabiliyor. Ben son yayınlanan makaleden alıntı yaparak bir özet geçmek istiyorum. Detaylar için mutlaka siteye uğrayın. Rahat uyanmak isiyorsanız şunlara dikkat edin: Yatarken perdeyi açın. Alarmı 15 dk. önceye kurun. Güneşi yakalama hareketi yapın. günlük vitamin kullanın. Günlük kararları akşam alın sabah değil. Taze ve zaman ayarlı hazırlanmış kahve kokusu iyi gelebilir. Sabah dilinizi fırçalayın. Kahvaltıda az şeker tüketin. Mutfağa bir takvim koyun ve işleri üzerine not alıp kahvaltıda göz gezdirin. SONUNCUYU UNUTTUM. www.realage.com.tr ‘yi ziyaret edin :)