Pilates, 20nci yüzyılın başlarına dayanan, bedenin zihinle kontrol edilmesine dayanan bir yönetdir. 1nci Dünya Savaşı sırasında Joseph Pilates tarafından uygulandı. O zamanlarda gelen yaralı askerlerin iyileşmelerini hızladırmak için uygulanıyordu. Pilates; nefes alma, denge, yoğun konsantrasyon, kas kontrolü, alışkanlık edinme temellerine dayanır. Uygulama örneklerinde ferdi olarak yapılan Pilates ayrıca yardımcı bazı aksesuarlarla da desteklenmektedir.

Eğer ilgi duyuyorsanız piyasa satılan kitapları ve uygulamalı CD’leri faydalı görünüyor. Fakat şunu tecrübeme dayanarak söyleyebilirim ki; eğer alışkanlık haline getiremezseniz pek birşey beklemeyin…